（養(yǎng)生第一步先除濕）

　　有話說：“千寒易除，一濕難除”

　　養(yǎng)生最怕的就是濕氣，空氣濕度大，身體也難逃濕氣的侵害。昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等都是濕氣重的表現(xiàn)。

　　濕氣從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒就成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，還是能接受的，但如果濕氣重，很難受了。南方的冬天比北方的冬天更加令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱就成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來。濕氣遇風(fēng)就成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，一旦成了風(fēng)濕，往往就變成了慢性疾病。濕氣聚集在體內(nèi)，就形成肥胖。

　　因為環(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣。養(yǎng)生濕氣不除，睡再久也睡不夠，還會引發(fā)各種疾病，所以養(yǎng)生必須要先除濕。

　　養(yǎng)生秘訣：在寒冷或多雨的季節(jié)，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時保護頭部。晚上最好不要洗頭，或是洗完頭一定要用毛巾擦干，或使用吹風(fēng)機吹干，以防寒氣入侵頭部而引起頭痛。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，引起腹痛、腹瀉。

　　濕氣會引起很多問題，正因如此，春季是皮膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發(fā)期。在這個潮濕的季節(jié)，養(yǎng)生第一步先除濕，用除濕機除濕的效果最理想，可以起到預(yù)防各種疾病的作用。